每年换季的时候，呼吸道传染病总会进入一个活跃阶段，近期门诊里甲流就诊人数慢慢有所上升。和很多人固有印象不一样，并不是所有甲流都会高烧不退。有一部分人群感染之后，自始至终体温都维持在正常范围，只出现一些类似普通疲劳、轻微感冒的症状，很容易被当成累到了或者普通小感冒，于是选择在家硬扛，结果拖到症状加重才去就诊。
很多人觉得“甲流必定发高烧”，这个认知其实并不全面。发烧是身体免疫系统和病毒对抗产生的应激反应，如果本身免疫力偏弱，或者病毒载量相对低，又或者是部分青壮年免疫系统反应比较平缓，不一定会触发明显的发热。没有发烧不代表病毒没有在体内复制，如果忽视身体发出的预警，继续照常上班、做家务、外出奔波，身体得不到休息，有可能引发支气管炎、肺炎等后续问题。
这里整理了临床上比较常见、不发烧型甲流容易出现的7个典型身体表现，大家可以对照参考，一旦多个症状同时出现，不要单纯当成普通感冒或者疲惫，别硬扛，建议尽快就诊排查。
第一个是浑身莫名乏力，怎么休息都缓不过来。
这种乏力和平时加班熬夜后的累不一样。正常疲惫睡一晚基本可以缓解，而感染之后的乏力是持续性的，明明没有干重活，睡眠时间也充足，依旧浑身发沉，不想起身，连吃饭、刷手机都觉得耗费力气。不少人一开始以为只是最近工作压力大，硬撑着去上班，反而让身体负担越来越重。
第二个是咽喉干痛，没有明显流鼻涕。
不同于普通感冒先打喷嚏、流清鼻涕，很多不发烧的甲流患者，最先出现的就是嗓子不舒服。喉咙发干、刺痛，吞咽的时候痛感更明显，但是鼻涕很少甚至基本没有。很多人当成上火，喝点水、吃点去火的食物，过两三天症状没有减轻，甚至痛感加重。
第三个是持续性干咳，偶尔带少量白痰。
咳嗽大多以干咳为主，时不时咳一阵，夜里躺着的时候更容易发作，偶尔会咳出少量稀薄白痰。一般不会出现大量黄浓痰，如果后期咳出黄痰，往往提示可能继发了细菌感染，需要尽快让医生评估。
第四个是头部隐隐作痛，伴随轻微头晕。
不是剧烈炸裂式头疼，大多是闷痛、昏沉感，太阳穴位置发胀，时不时头晕，站起来走动的时候感觉头重脚轻。不少人会误以为是颈椎不舒服或者睡眠不足，选择忍一忍，耽误了早期干预时机。
第五个是肌肉、关节隐隐酸痛。
不是剧烈的浑身酸痛，而是多处肌肉酸胀，比如腰背、大腿、肩膀关节发酸，揉一揉只能短暂缓解，过一会儿又开始不舒服。很多人第一反应是运动劳损或者久坐造成，没有往呼吸道病毒感染方面考虑。
元股证券:ygzq.hk第六个是食欲明显下降，肠胃轻微不适。
突然不想吃东西，看到饭菜没有胃口，少数人会出现轻微恶心、腹胀、轻微腹泻。没有剧烈呕吐和高烧，很容易归因为肠胃不好，随便吃点肠胃药应付过去。
10倍杠杆平台第七个是轻微胸闷气短，稍微活动就喘。
平时爬几层楼没有问题，感染之后走几步路就觉得胸口发闷，呼吸变急促，需要停下来歇一会儿。这个信号一定要重视，哪怕没有发烧，出现胸闷往往代表呼吸道已经受到一定影响，千万不要继续坚持高强度活动。
这里需要说明一个关键点：不是只要出现其中一个症状就是甲流。如果只是单独嗓子疼，大概率只是普通咽炎；单纯乏力也可能是睡眠不足。判断的时候要看“多个症状凑到一起，并且持续两三天没有好转”，这种情况风险会更高。
日常区分：普通感冒、无发热甲流怎么简单分辨
普通感冒一般先打喷嚏流鼻涕，症状慢慢加重，整体不适感偏轻，对日常工作生活影响不大；无发热甲流往往来得比较突然，前一天还好好的，第二天突然浑身没劲、嗓子疼，多种症状一起找上门，不适感比普通感冒更强，恢复周期也更长。
还有一个误区要纠正：不要一感觉不舒服就自行购买奥司他韦乱吃。奥司他韦是处方药，有对应的适用人群和用药时机，存在相应禁忌与不良反应，必须经过医生评估之后遵医嘱服用，不建议自己买来预防性或者盲目服用。
现阶段实用防护怎么做，做好4件小事降低中招概率
第一，尽量保持日常通风。每天定时开窗通风2‑3次，每次20到30分钟，密闭的环境更容易让病毒停留。在人流密集的密闭公共场所，可以按需佩戴口罩。
第二，回归基础卫生习惯。外出回来及时洗手，尽量避免用没洗过的手去揉眼睛、摸口鼻；家里如果已经有人出现呼吸道不适，可以单独准备碗筷，做好简单隔离。
第三，不要过度透支身体。最近尽量避免长期熬夜、连续高强度加班、剧烈透支式运动。免疫力是阻挡病毒的第一道屏障，过度疲劳会直接让防御能力下降。如果已经出现不舒服，立刻停下高强度工作，优先居家休息，不要带病坚持。
第四，做好基础观察。家里可以常备体温计，每天定时监测体温；老人、小孩、孕妇，以及本身有糖尿病、心肺基础疾病的人群，属于高危群体，一旦出现多种不适，不要拖延，优先就医。
很多人存在一个根深蒂固的想法：“不发烧就说明问题不大，扛几天自然就好了”。这种想法其实有不小隐患。尤其是本身带有基础病、年纪偏大或者年纪很小的群体，就算全程不发热，病毒依旧会对身体产生消耗。硬扛不会加速痊愈，反而有可能让小问题拖成并发症。
也不用过度恐慌，并不是出现上述症状就代表一定感染甲流，只是提醒大家不要掉以轻心。放平心态，科学看待，既不必过度焦虑囤一堆药，也不要满不在乎硬撑。
如果经过医生确诊是甲流，遵从医嘱居家休养，多补充温水，饮食尽量清淡好消化，暂时不要做跑步、健身这类剧烈运动，保证充足睡眠，减少外出避免交叉传染其他人。
话题讨论
最近你身边有没有人出现不发烧但浑身不舒服的呼吸道症状？遇到身体不适你会选择立刻就医还是先在家观察？欢迎在评论区留下你的看法综合金融数据与资讯中心，记得点个关注，后续持续分享实用的健康科普内容。
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